Edeka Prospekt – Angebote ab 11.10.2021 bis 16.10.2021 – Seite 2

Ohne Stress .o ee — Für ein ausgewogenes Frühstück müssen Sie morgens nicht früher aufstehen. Die Lösung heißt Meal-Prep - also die Vorbereitung von Mahlzeiten. Für den Start in den Tag bieten sich köstliche Overnight-Oats besonders an EDEKA Mix-Teller 73 (5 A ds ed a ré CR a: BE, BM, (Sa tr zel 6 ER fe td , Le à Ke 7 AN) Sa er x = Er à: ia m ar en as br Diese Rezepte u Lol beruhen auf == Ki. dem Mix-Teller- 5 cn ut. 5 Prinzip. Weitere 7 Ef Informationen | Sr = finden Sie auf: ee =. www.edeka.de/ | suedwest 2 ug Ga De 2 #, Cal a ne 5 Gn D = ON Aa => 2 = > 5 7 & == ke Ee En ss EN À ES ms ss “ain Di vp LE ET Overnight-Oats mit Beeren Was sind Overnight-Oats? A Der Begriff kommt vom englischen „oats“ für Haferkörner. Der Zusatz Bei diesem Rezept quellen die Haferflocken in overnight” ist ebenfalls einfach erklärt: Die Haferflocken werden Milch und Joghurt auf. Der Clou: Die Milch aroma- ‚über Nacht“ in Flüssigkeit eingeweicht, sodass sie zu einem Brei tisieren Sie zuvor mit Vanillemark. Zu der Masse aufquellen. Sie können also alles abends vorbereiten - und verfei- gesellen sich dann ein Mangopüree mit Kurkuma nern den ungekochten Haferbrei morgens nur noch nach Belieben. sowie in Wasser eingeweichte Chia-Samen. Ge- Sie können übrigens auch andere Getreideflocken verwenden, zum toppt wird das köstliche Frühstück mit einem Beispiel aus Hirse oder Gerste. Bei Roggenflocken sollten Sie darauf Beerenmix aus Him-, Brom- und Blaubeeren so- achten, diese etwas länger einweichen zu lassen, weil sie beson- wie angerösteten Kokoschips. ders kernig sind. Für das Grundrezept empfehlen wir, die Getreide- locken in der doppelten Menge Flüssigkeit aufquellen zu lassen. a Wir ® Lebensmittel.