Edeka Prospekt – Angebote ab 04.01.2021 bis 09.01.2021 – Seite 29

Ri y he dl Le > ie FA Zoodles x N) ge on .. .... .. ... Pasta aus Gemüse liegt im Trend und lässt sich mit einem in Pr, | Sparschäler oder Spiralschneider problemlos herstellen. Unsere Zucchini-Spaghetti schmecken mit einer vegetarischen Sauce 2 f aus Tomaten, Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Oliven und Feta fan- & tastisch. Pro Portion kommt diese Mahlzeit dann auf 316 kcal, Re 54 g Kohlenhydrate, 5 g Fett und 20 g Eiweiß. Das Rezept gibt es een 3 unter www.edeka.de/rezepte FA N N à A % u Pommes im Ofen anstatt in der Fritteuse backen, auch mal Obst oder Ber“ Energiebällchen anstelle von Schokolade essen - solche Veränderungen tra- gen zu einer bewussteren Ernährung bei. se unun N = ( Eine schonende en erhält Von der Vorspeise bis zum Dessert, Zu einer ausgewogenen Ernährung den natürlichen Geschmack und bei den vielfältigen Gerichten auf gehört auch, ausreichend zu schont die Nährstoffe. Gute Methoden www.edeka.de/rezepte geben wir auch trinken. Ideale Durstlöscher sind Mi- sind Dünsten und Dampfgaren. die Nährwerte an. So können Sie neralwasser, Fruchtschorle Generell gilt: Garen Sie Lebensmittel sehen, wie viele Kalorien die jeweilige oder Früchte- und Kräutertees. Tipp so lange wie nötig und so Speise hat und wie viel Fett, Ei- für Trinkmuffel: Stellen Sie als kurz wie möglich, mit wenig Fett. weiß und Kohlenhydrate drin steckten. Erinnerung eine Flasche in Sichtweite. N, re Smoothies sind eine tolle Möglichkeit, täglich mehr frisches Obst und Gemüse in Ihren Speiseplan einzubauen. Probieren Sie doch mal dieses Re- 7 zept für 4 Portionen: 200 g Feldsalat mit 2 TL Leinöl, 4 TL Agavendicksaft, I} 600 mi Orangensaft und 4 TL Limettensaft in einen Mixer geben und pürie- IR ek ren. Dann 320 g Karotten, fein gerieben, 4 Bananen, geschnitten und ein kleines Stück Ingwer hinzufügen, erneut pürieren und genießen. A A icht gestattet CII EU 4) I) W 2 =| | 2 I N = Ë > 295 fl =