Edeka Prospekt – Angebote ab 25.01.2021 bis 30.01.2021 – Seite 25

u AN ne Wer mittags keine Zeit am Herd verbringen möchte, sollte auf Meal- Prep setzen. Der Ausdruck kommt Y vom englischen „meal preparation“, was so viel wie „Vorkochen von Mahlzeiten“ bedeutet. Gut geeignet sind Kartoffeln, Reis, Quinoa oder Pasta. Und dazu dann vorgegartes Fleisch oder Tofu sowie frisches, gedämpftes oder gebratenes Gemüse und Obst. Die einzelnen Bestand- teile können dann zu verschiedenen Gerichten zusammengestellt werden. Eine Schüssel EB 5 Buntes Er. R 1 Bowls erfreuen sich schon seit Längerem großer Beliebtheit. Die GG he Zutaten, möglichst bunt und vielfältig, kommen gemeinsam in x & - à en eine Schüssel und werden hübsch angerichtet. Achten Sie auf N; ein ausgewogenes Verhältnis zwischen knackigen und weichen 4} Ts se Bestandteilen. Wir haben uns bei dieser Quinoa-Bowl mit ? © Rosenkohl für eine Mischung aus Obst und Gemüse entschieden. è 7 Das Rezept ist übrigens vegan. DATENT EN Visual Generation/stock.adobe com grinken nicht vergessen! Mineralwasser, N PER ale PT nr + “ © al a 4 IP 7 la Volle Frucht Ke nr & Bei einem kleinen Hungertief am Nach- mittag ist diese Mangocreme ideal. Pü- rieren Sie für eine Portion das Frucht- : À fleisch einer Mango und vermischen Sie # es mit 65 Gramm Quark Darauf kommt als Topping ein halber Apfel, in Würfel ge- schnitten, sowie gehackte Pistazien und fri- sche Minze. Die Zugabe von Zucker ist nicht unbedingt notwendig, denn eine reife Mango bringt genügend Eigensüße mit. Statt Pistazien können Sie auch Kokosflocken über die Creme streuen. Br N \ er = = LE