Edeka Prospekt – Angebote ab 08.06.2020 bis 13.06.2020 – Seite 38

> nach dem EDEKA Mix-Teller Der EDEKA Mix-Teller dient Ihnen bei jeder Mahl- bereits in vielen een Sie möchten sich ausgewogen ernähren und dabei auf tierische zeit als Orientierung. Teilen Sie Ihren Teller ge- werden daher nicht extra berücksichtigt. Durch danklich in vier gleiche Teile auf: Ein Viertel die Orientierung am EDEKA Mix-Teller-Prinzip Produkte verzichten? sollte aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln nehmen Sie viel Obst und Gemüse zu sich und verdrängen so ganz nebenbei Süßigkeiten und Kein Problem, mit dem richtigen bestehen, ein weiteres Viertel aus eiweiBreichen Produkten. Die restlichen zwei Viertel reservie- Co. von Ihrem Speiseplan. Das geht natürlich Mix an Lebensmitteln ren Sie für Obst und/oder Gemüse. Fette sind auch ganz ohne tierische Lebensmittel. Rein pflanzlich Veganer verzichten in ihrer Ernährung EN nicht nur auf Fleisch und Fisch, sondern auch auf alle anderen tierischen Produk- 3 te, wie Milch, Eier oder Honig. Hierfür wurde am M eine Extra-Variante des Mix-Tellers entwickelt. æ © 2 + ne AL: ® Le REIN, Bte En 0 Los Unser ® Fa Kn 2 LR À 9 er u 2 A A , RTL Cure nr RL Ben LAN dem Mix-Teller-Prinzip basieren, I ED) = finden Sie in der Rubrik BR „Alle Genussthemen” unter: 2) e 54 www.edeka.de/rezepte LL te Ar hed vh 2 D ne Zwei Viertel Ein Viertel Ein Viertel Obst und Gemüse eiweißreiche lebensmittel kohlenhydratreiche lebenamittel Obst und Gemüse spielen bei der ve- Tofu, Hülsenfrüchte und Nüsse sind wichtige pflanzliche Bei Nudeln sollten Veganer auf eifreie Produkte ganen Ernährung eine wichtige Rol- EiweiBlieferanten. Diese sollten Veganer täglich in den achten. Bei Brot und Getreideprodukten ist ein le. Ob Paprika, Pilze, Brokkoli, Spinat Speiseplan einbauen und geschickt kombinieren, um genauer Blick ebenfalls wichtig, denn manch- oder Früchte - sie alle finden ihren den Körper mit hochwertigem Eiweiß zu versorgen. Zu mal werden Zutaten wie Butter verwendet, den Hülsenfrüchten zählen z.B. Bohnen und Linsen. Platz auf dem veganen Speiseplan. die tierischen Ursprungs sind. FotosiJlilett/Maria.Epine/stock.adobe.com 38 ad