Lidl Prospekt – Angebote ab 27.04.2020 bis 27.05.2020 – Seite 9

me Ja kl a zi ai 7 a — 'Y e © ÿ EE = FALSCH T Ed — | FS En 3 En Die Länge des Paddels solltest du so Das SUP-Paddelblatt (Blade) ist zu anpassen, dass es - senkrecht vor dir beiden Seiten leicht gebogen. Die AE stehend - vom Boden bis zum Hand „C-Kurve“ muss beim Paddelschlag gelenk deines nach oben gestreckten Mi nach vorne zeigen. Die obere Hand el Armes reicht. Es sollte lieber etwas sollte auf dem oberen Griff liegen, ee Se kürzer als länger sein, um die Schulter m die untere Hand in ungefähr schul- nicht zu belasten. terbreitem Abstand darunter. a Trage das SUP-Board so weit ins — Stehe zentriert auf dem Board - auf Wasser, dass die Finnen den Grund = 3 Höhe des Tragegriffs. Halte das Pad- nicht mehr berühren. Klettere nun = delmiteiner Hand oben am Griff, mit 5 En der zweiten Hand ca. in der Mitte. auf das Board und platziere deine Knie mittig. Paddele mit den Armen = Drehe deine Hüfte und deine Schul- ter leicht nach vome, tauche das oder dem Paddel langsam zum a? tieferen Wasser, damit du dich nicht Blade mit leicht gesenkter vorderer verletzt, falls du beim Aufsteh- N Schulter vome vertikal ins Wasser N = versuch ins Wasser fällst. und ziehe dich zu ihm hin. Dabei ist Mach am besten zunächst einige re ine feste Körperspannung wichtig. Paddelversuche auf den Knien. Steh Pi Wenn das Blade auf Höhe deiner % Pr langsam auf, wenn das Wasser Füße ist, zieh das Paddel aus dem Wasser und wiederhole den Vor- mindestens1,5 mtiefist- Füße hüft- breit, Blick nach vorne. Entspann ie gang. Wechsle die Seiten ab, damit dich. du geradeaus fährst. = = = Extra-Tipp Sei nicht zu orellig. Übe Zuerst das 5 GI SNN OT osition aus und CEE auch bei Er L ROTOR 3 der in diese ition. Verm ide am be- = 5 BATT 1 CAT) EE LIP en NI 5 en = Leg dein Paddel zunächst aufs Board. Greife von der Mitte der > EN == Boardseite aus die gegenüber- liegende Seite, damit du stabiler = bist, und zieh dich mit dem Bauch auf das Board. Legnunein Bein auf das Board und zieh dich dann kom- & plett hoch. Komm erst langsam auf die Knie, bevor du vorsichtig auf- stehst. mistral® | 9 BKL-18/2020. NO