Edeka Prospekt – Angebote ab 11.01.2021 bis 16.01.2021 – Seite 13

Aber bitte mit Proteine sind Eiweiße und zählen zu unseren Hauptnährstoffen. Was so besonders an ihnen ist, erfahren Sie hier. Tipp: Den Ananas-Protein-Becher können Sie zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit genießen V, &- EIGEN Ananas-Protein-Becher à Ga a % Für 4 Personen Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten v2 A Ananas rm EN. 450g Protein-Quark, natur aa TE Zalk 100 ml Apfelsaft Müsli 80g etwas Rote Pfefferbeeren oder nn à > DA Chiliflocken Li a AN LA einige Minzblätter % hed? kod “af | Fruchtfleisch der Ananas in N B ve Ex X = re è ads kleine Würfel schneiden. # - & Quark mit Apfelsaft anrühren a E und immer abwechselnd en hae ÿ mit den Ananaswürfeln und dem Dieses Rezept beruht are el —— Ÿ Müsli in Gläser schichten. A 5 1 + ot Mix-Teller-Prinzip. | ACC 2 Mit zerstoBenem Pfeffer oder Informationen dazu finden Sie auf: Chili und Minze dekorieren. www.edeka.de/suedwest 8 Unser Gp N Ice empfiehlt EEE, Hie En er ch == Proteine werden auch als „Baustof- Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. und andere Ernährungsexperten fe des Lebens“ bezeichnet. Sie be- empfehlen für Erwachsene bis 65 Jahre eine Proteinzufuhr von etwa 0,8 Gramm stehen aus langen Ketten, die sich je Kilogramm Körpergewicht pro Tag. aus Bausteinen, den Aminosäuren, Nicht nur die Menge, auch die Qualität der Proteine ist entscheidend. Als Maß zusammensetzen. Acht dieser Ami- dient die biologische Wertigkeit (BW). Diese gibt einen Hinweis darauf, wie gut nosäuren sind für den menschli- der Körper das Nahrungseiweiß in körpereigenes Eiweiß umwandeln kann. chen Organismus lebensnotwendig. Proteinlieferanten sind unter anderem Fleisch, Fisch, Eier, Milch und Milchpro- Weil der Körper sie nicht selbst her- dukte. EiweiBe kommen aber nicht nur in tierischen, sondern auch in pflanzli- stellen kann, müssen wir sie über chen Nahrungsmitteln vor, beispielsweise in Hülsenfrüchten, Mandeln und Pro- die Nahrung aufnehmen. dukten aus Sojabohnen wie Tofu. Fotos: EDEKA, macrovector/belokrylowa/Xavier/stock.adobe. com. Vervielfältigung von Text und Bild ist nicht gestattet 13 im EDEKA Südwest