Marktkauf Prospekt – Angebote ab 12.07.2021 bis 17.07.2021 – Seite 3

A el Te — 4 = | 5. N APT TR Bunte Bowl PA\ sos. Ad pe B À Für 2 Portionen | Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten >» - 4 à | s ! \ Pe große Süßkartoffel En 2EL Olivenöl ATP rt À: etwas Salz 4 7. + RO 1509 TU 1 Prise Cayennepfeffer 1 Prise Chiliflocken 100 9 Couscous La i =) J 1 große Karotte RR v Rotkohl (ob # ke 2) 1 Avocado WS 2 Hdv. U B Salat, gemischt 2 Spritzer Zitronensaft Sesam 1 20g UN Hummus 1 Den Ofen auf 200 Grad Umluft 6 Wenn die SüBkartoffeln bei Kichererbsen geben und gut vorheizen und zwei Back- miteinander vermengen. Mit Salz, Gabeldruck weich und ebenso wie die Kichererbsen bleche mit Backpapier auslegen. Cayennepfeffer und Chili würzen. 2 SüBkartoffel schälen, in 4 SüBkartoffeln und Kicher- goldbraun sind, können sie kleine Würfel schneiden und auf erbsen im Ofen 25-30 Minuten aus dem Ofen geholt werden. einem Backblech verteilen. garen, nach der Hälfte der Zeit 7 Zwei große Schüsseln mit Einen Esslöffel Olivenöl darüber- einmal wenden. je einer Handvoll gemischtem Bowls lassen sich ganz leicht ab- geben, gut vermengen 5 Während die Kichererbsen und Salat auslegen und den Cous- wandeln. Wählen Sie einfach und mit etwas Salz bestreuen. Süßkartoffeln im Ofen sind, cous und das Gemüse darauf Ihr Lieblingsgemüse und anstatt 3 Kichererbsen abgießen, Couscous nach Packungsanwei- verteilen. Zitronensaft über Couscous können Sie auch abspülen und auf einem sung zubereiten. Karotte schälen das Gemüse geben und bei Bedarf Quinoa oder Reis verwenden. Geschirrtuch ausbreiten und und in dünne Stifte schneiden, noch etwas Olivenöl zufügen. trocknen lassen. Dann auf dem Rotkohl waschen und in Streifen AnschlieBend mit Sesam be- zweiten Backblech verteilen, einen sowie das Fruchtfleisch der streuen. Den Hummus zur Esslöffel Olivenöl zu den Avocado in Spalten schneiden. Bowi servieren und genießen. EEE Ee Sans couscous a SA rad PN ÉLUS LCD} | RU LE] rotten > Unsere Heimat - Kir he T RE \ echt & gut HEIMAT Karotten aus d Deutschland, RN 72e EDEKA Klasse |, Couscous CHERE COUSCOUS Erbsen à 50g LEZ 750-g-Schale 500-g-Packung \ (1 kg =€1,32) (1 kg= € 1,98) N ke [> he: EDEKA Kichererbsen u À Abtropfgewicht 140 g (100 g = € 0,42) ea oder Kidney Bohnen Abtropfgewicht 1- E 500ge 145 g (100 g = € 0,41), 200-g-Dose 3W