Müller Prospekt – Angebote ab 01.07.2021 bis 31.07.2021 – Seite 73

leben et _ ACTIVE ACIIVE MOVE UP SPORTSOCKEN m Atmungsaktiv und ergono- misch: Mit den Unisex Sportsocken von Move Up machen Walken und Trekking gaa, aan gleich doppelt Spaß, (Danke, Sonne), was wiederum nicht nur depressiven Ver- stimmungen vorbeugt. Und das sind nur die gesundheitlichen En Aspekte — bei denen allerdings zu beachten ist, dass man sein Training bei groBer Hitze an die entsprechende Belas- tung anpassen sollte! Neben dem Kostenfaktor (umsonst und draußen!) wirken sich nämlich auch die zumeist weg- fallenden Anfahrtswege und die zeitliche Flexibilität positiv auf unseren Freizeithaushalt aus. Biozidprodukte vorsichtig verwenden. Wichtig: Damit Sie sich auch draußen bestens auf Ihr Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformation lesen. Sportprogramm konzentrieren können, sollten Sie neben einem passenden Sonnen- auch den Insektenschutz nicht vergessen. Schließlich ist das Einzige, was man aus dem Outdoor-Training mitnehmen möchte, der Muskelkater und Er Mit dem praktischen Pumpspray protection] keine Mückenstich-Sammlung. plus von Autan schützen Sie sich auch beim Sport zuverlässig vor Mückenstichen, Für die Ausdauer rmücken, Stechfli n sowie Zecken. Ausdauersportarten gehören zum Standard in Sachen Freiluftfitness. Und dabei ist es egal, wie unser Programm aussieht — solange wir es vor unserer Haustür aufnehmen können, bietet sich regelmäBiges Lauftraining an — dank unterschiedlicher Routen lässt sich auch so unsere Nach- barschaft erkunden. Wer es etwas langsamer angehen lassen will, der kann zügiges Gehen bzw. Walken in sein Fitness- programm aufnehmen. Ganz besonders Schnelle springen aufs Fahrrad. Triathletischer Bonustipp: Verbinden Sie Fahr- radfahren und Laufen doch mit ihrem Weg zum Freibad und packen Sie noch ein paar Bahnen obendrauf. Für die Balance Was für ausdauernde Bewegungsintensität gilt, das funk- tioniert auch mit langsamen, fließenden Bewegungen und Dehnübungen. Idealerweise hat man dafür eine Yogamatte dabei. Den Rest erledigt die richtige Kombination aus Atem- technik und sich wiederholenden Bewegungsintervallen. Und Mutter Natur. Wetten, dass Sie Ihr Leben so ganz schne wieder ins richtige Gleichgewicht bekommen? Für die Muskelkraft Draußen fehlen die Geräte und Gewichte, um auch am Körpertuning zu arbeiten? Von wegen! Trendsportarten wie Calisthenics bzw. Street-Work-out machen vor, wie man den eigenen Körper gewinnbringend zum Muskelaufbau ein- setzt. Angefangen von klassischen Liegestützen und Planks auf dem Boden über Klimmzüge an der Spielplatzschaukel bzw. dem Klettergerüst bis hin zur Einbindung von Treppen und Bänken in das Work-out-Programm ist hier so ziemlich les denkbar. Fotos: Adobe Stock Unsplash/Christina Moroz, Unsplash/Marton Szalai PR Die abgebildeten Produkte sind in ausgewählten Filalen erhältlich. 53 lifestyle 73