Müller Prospekt – Angebote ab 08.01.2021 bis 31.01.2021 – Seite 74
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Bitte beachten Sie, dass dieser Text automatisch generiert wird und möglicherweise Fehler enthältleben Beugen Sie mit der Ausatmung Ihr DREI WICHTIGE ÜBUNGEN vorderes Bein, sodass Ober- und Unter- ZUR STÄRKUNG schenkel einen 90-Grad-Winkel bilden. Halten Sie diese Position für 5 bis 10 VON KÖRPER UND GEIST Atemzüge und wechseln Sie dann die Seite. Vrksasana - der Baum Der Klassiker unter den Balanceübungen! Chaturanga Dandasana - das Brett Greifen Sie Ihr rechtes Fußgelenk und legen Sie die Fußsohle an die Innenseite Ihres Diese Übung ist für Yogaanfänger sehr wichtig, daman den gesamten Körper kräftigt. Achten Sie darauf, mit dem inken Beins, entweder über oder unter dem Körper eine gerade Linie zu bilden. Schieben Sie Ihre Fersen Kniegelenk. Standbein und Hüfte sind gerade. sanft nach hinten und spannen Sie Ihre Bauchmuskel Finden Sie hier Ihr Gleichgewicht und führen Sie an, sodass Sie sich von Kopf bis Fuß stark fühlen. Ihre Arme nach oben über den Kopf. Ihre Hand- Halten Sie diese Position für bis zu 10 Atemzüge. ächen berühren sich. Bleiben Sie für einige tiefe Atemzüge in dieser Virabhadrasana 1 - der Krieger 1 Position und wechseln Sie dann die Seite. = Die Kriegerhaltungen helfen, Kraft, Ausdauer und Selbstbewusstsein aufzubauen. Bringen Sie den hinteren Fuß in einen 45-Grad-Winkel, während der vordere gerade zur kurzen OEE 40) Mattenseite zeigt. Richten Sie sich auf und Da EH bringen Sie beide Arme über den Kopf. or K r esn Bleiben Sie [rer Hornhaut W Schritte voraus TEE Für länger seidig weiche 7 Füße mit der Scholl Fußpflegeroutine win LT ge SP + nf Se Schritt1 4 CALE LE fü = Kae) CERTES 1 ECC É pflege he oo Jas Fe eo
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