Edeka Prospekt – Angebote ab 25.01.2021 bis 30.01.2021 – Seite 25

f = Unser empfiehlt Wer mittags keine Zeit am Herd verbringen möchte, sollte auf Meal- wike Prep setzen. Der Ausdruck kommt Y vom englischen „meal preparation“, » : was so viel wie „Vorkochen von Mahlzeiten“ bedeutet. Gut geeignet sind Kartoffeln, Reis, Quinoa oder Pasta. Und dazu dann vorgegartes Fleisch oder Tofu sowie frisches, gedämpftes oder gebratenes Gemüse und Obst. Die einzelnen Bestand- teile können dann zu verschiedenen Gerichten zusammengestellt werden. Eine Schüssel Buntes 4) a 5) 5 ER » Bowls erfreuen sich schon seit Längerem groBer Beliebtheit. Die ; F4 2 Zutaten, möglichst bunt und vielfältig, kommen gemeinsam in & % eine Schüssel und werden hübsch angerichtet. Achten Sie auf ö Id Li ® FC 22 he ein ausgewogenes Verhältnis zwischen knackigen und weichen Bestandteilen. Wir haben uns bei dieser Quinoa-Bowl mit is & Rosenkohl für eine Mischung aus Obst und Gemüse entschieden Das Rezept ist übrigens vegan. D re Fotos: EDEKA, blinkblink/New Africa/ Visual Generation/stock.adobe.com U mennen Trinken nicht vergessen Mineralwasser Ê ve er PPPN sind te + Früchte re, PRO na LS u ; | 7 4 Volle Frucht Voraus f< A res 2 Bei einem kleinen Hungertief am Nach- mittag ist diese Mangocreme ideal. Pü- \ \ rieren Sie für eine Portion das Frucht- VS fleisch einer Mango und vermischen Sie 3% es mit 65 Gramm Quark. Darauf kommt \ 9 als Topping ein halber Apfel, in Würfel ge- I 7 schnitten, sowie gehackte Pistazien und fri- 5: sche Minze. Die Zugabe von Zucker ist nicht N F unbedingt notwendig, denn eine reife Mango bringt genügend Eigensüße mit. Statt Pistazien \ können Sie auch Kokosflocken über die Creme streuen. É Ne E 25 Südwest