Müller Prospekt – Angebote ab 01.09.2021 bis 31.10.2021 – Seite 29

fühlen Optimismus ist zum Teilen da! mr ir To ELA en Sie [La Cia ner ir hı rdem #müller: festyle ı mr ur Jf Ih m Es IS s ( ee la] n gir nl @mueller_drogeriemarkt „OPTIMISMUS IST DIE FÄHIGKEIT, DEN BLAUEN HIMMEL HINTER DEN WOLKEN ZU AHNEN“ Madeleine Robinson Eine positivere Lebenseinstellung mag sich am Anfang etwas aufgezwungen und unnatürlich anfühlen, aber mit etwas Zeit wird es leichter und leichter, positiv zu denken, wenn man sich folgende Regeln zu Herzen nimmt: #1: Glauben Sie an sich selbst! Kein Mensch ist perfekt — und das ist auch vollkommen Optimismus heißt okay so. Statt sich darauf zu konzentrieren, was Sie besser machen könnten, seien Sie stolz auf Ihre Stärken und feiern 1. Grundvertrauen in die Welt, aber auch in Sie sichfür das, was Sie geleistet haben. All das, was andere uns selbst zu haben. besser können als Sie? Kann man lernen. 2. Alles von der besten Seite zu betrachten. 3. Die Kontrolle über sich und sein Leben #2: Bitte lächeln! zu haben. Sie möchten Ihr Gehirn austricksen? Dann lächeln Sie! Ein 4. Heiter, zuversichtlich und lebensbejahend Lächeln sendet eine klare Botschaft an Ihr Gehirn, nämlich, zu sein. dass Sie glücklich sind! Ähnlich funktioniert es mit positiver 5. Ein „Ich kann'-Denker zu sein. Sprache. Nehmen Sie sich vor, sich nicht aufzuregen, kann 6. Unerschütterlich an das Gute zu glauben. es sein, dass das Gehirn das „nicht“ übersieht. Formulieren Sie es jedoch positiv, nämlich: gelassener zu sein, ruft dies nur positive Empfindungen hervor. #5: Halten Sie das Glück fest! #3: Umgeben Sie sich mit Optimisten! Glück ist ansteckend, Pessimismus aber leider auch. Statt Um kleine alltägliche Freuden bewusster wahrzunehmen, Iso die Zeit mit Miesepetern zu verbringen, tanken Sie Kraft hilft es zudem, jeden Abend innezuhalten, zu reflektieren und bei Freunden, die an Sie glauben - oder aber versuchen Sie, Lle positiven Erlebnisse in einem Glückstagebuch festzu- Ihr Umfeld auch von der Idee zu begeistern, gemeinsam halten. Was hat heute gut geklappt? Worauf sind Sie stolz? optimistisches Denken zu lernen. Worüber haben Sie sich gefreut? Wofür sind Sie dankbar? #4: Erfreuen Sie sich an den kleinen Dingen! #6: Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst! Es ist so einfach, einen schönen Moment vorbeiziehen zu Die pessimistischen Gedanken lassen sich nicht so ein- lassen, ohne ihn wahrzunehmen. Was für eine Verschwen- fach vertreiben? Das ist okay, ärgern Sie sich nicht darü- dung! Deshalb: Halten Sie inne, gehen Sie achtsam durchs ber. Optimismus heißt nicht, dass alles auf Anhieb sofort Leben und wertschätzen Sie die Sonne, die nach einem klappt. Optimismus bedeutet, dranzubleiben und zu denken: Gewitter durch die Wolken blinzelt, die intensive Farben- Das versuche ich einfach noch mal. Und was ist schon das pracht des Herbstlaubs oder das sympathische Lächel Schlimmste, was passieren könnte, wenn Sie auch beim Fotos: Adobe Stock der Busfahrerin. nächsten Versuch scheitern? m 2 5 lifestyle